Disturbi di ansia e depressione? Niente paura, ci pensa lo yoga.

Disturbi di ansia e depressione sono sempre più comuni, anche tra i giovanissimi.
Tanti studi vengono effettuati in tutto il mondo per dimostrare con prove scientifiche il potere dello yoga e della meditazione per ridurre queste problematiche e dunque migliorare nettamente la qualità della vita.

I benefici associati alle tecniche di yoga e meditazione si evidenziano già in tempi brevissimi, ma gli effetti permangono ed aumentano con una pratica costante e prolungata nel tempo.

Di seguito un link ad un recentissimo studio tenutosi presso una università Brasiliana, ma è solo uno dei tanti esempi che si ritrovano quotidianamente nelle banche dati mondiali.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30597302

Il mio augurio è che questa disciplina si diffonda anche nelle scuole, in modo da rendere fruibili queste magiche pratiche e ridurre l’abuso di farmaci, ma soprattutto il pericoloso incombere della depressione, che reputo sia una delle più diffuse malattie del secolo!

KEEP CALM AND BREATHE

Shree Valentina