Disturbi di ansia e depressione? Niente paura, ci pensa lo yoga.

Disturbi di ansia e depressione sono sempre più comuni, anche tra i giovanissimi.
Tanti studi vengono effettuati in tutto il mondo per dimostrare con prove scientifiche il potere dello yoga e della meditazione per ridurre queste problematiche e dunque migliorare nettamente la qualità della vita.

I benefici associati alle tecniche di yoga e meditazione si evidenziano già in tempi brevissimi, ma gli effetti permangono ed aumentano con una pratica costante e prolungata nel tempo.

Di seguito un link ad un recentissimo studio tenutosi presso una università Brasiliana, ma è solo uno dei tanti esempi che si ritrovano quotidianamente nelle banche dati mondiali.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30597302

Il mio augurio è che questa disciplina si diffonda anche nelle scuole, in modo da rendere fruibili queste magiche pratiche e ridurre l’abuso di farmaci, ma soprattutto il pericoloso incombere della depressione, che reputo sia una delle più diffuse malattie del secolo!

KEEP CALM AND BREATHE

Shree Valentina

Lo yoga come stile di vita

Lo Yoga non è uno sport!

Lo Yoga è uno stile di vita. E’ consapevolezza di ogni azione quotidiana, dal respiro, alla scelta degli alimenti di cui nutrirsi, alla cura del corpo e dello spirito, alla scelta dei luoghi da frequentare, delle persone di cui circondarsi e tanto altro.

Yoga è colorare la propria vita di amore e gioia incondizionati.

Yoga è beatitudine. Da qui il nome Bliss, scelto per il nostro tempio dello yoga.